Pijlers van holistisch coachen

De pijlers van holistisch coachen zien er als volgt uit:

1. Gedachten
   Gedurende de eerste 7 jaar van het leven worden de overtuigingen bepaald. Deze overtuigingen bepalen tot op de dag van vandaag hoe we in het leven staan. Tijdens de sessies identificeer je jouw belemmerende gedachten en leer je hoe je deze kunt veranderen.
2. Emoties
   Emoties en gevoelens zijn belangrijke richtingaangevers voor het leven. Ze kunnen vast gaan zitten in ons lichaam, waar je last van kunt krijgen. Wanneer je leert naar je gevoelens en emoties te luisteren, ervaar je het leven meer in ‘the flow’. Je leert ernaar te handelen.
3. Zingeving
   Wat wil je veranderen? Waarom wil je iets veranderen? Waar wil je dit voor doen? Door het beantwoorden van dit soort vragen krijg je een helder doel voor ogen. Wanneer je doel helder is, kun je ook zien waar de verandering mogelijk is.
4. Ontspanning en slaap
   Alleen vanuit de ontspanning is verandering mogelijk. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden waardoor fysieke stress invloed heeft op je mentale en emotionele gezondheid en andersom. Ontspannen in de huidige maatschappij is een hele uitdaging door alle prikkels die om je heen zijn en er aangeboden worden (agenda/planning, social media, streamingaanbod films, nieuws en muziek). Daarom is ontspannen een essentieel onderdeel. Middels o.a. ademhalings- en ontspanningstechnieken leer je meer te ontspannen.
5. Voeding
   Om je lichaam en geest goed te kunnen laten functioneren, is het belangrijk om je lichaam met de juiste voeding te voeden. Enkel wéten wat gezonde voeding is, is vaak niet voldoende om een gezonde leefstijl aan te houden. Het gaat vooral om gedragsveranderingen die je vanuit de coaching leert.
6. Beweging
   Naast voldoende ontspanning en slaap, én de juiste voeding, is voldoende beweging een onmisbare ‘vitamine’ op je dagelijkse menukaart. Het gaat hierbij om bewegen in een vorm die bij jou past en die je leuk vindt. Daarnaast gaat het ook om doseren en op tijd je rust pakken.

Meer weten of een holistisch coachingsgesprek voeren?

Ik kan jou als holistisch coach op weg helpen naar een gebalanceerd leven. Wil je meer informatie of een afspraak inplannen, ga dan naar het aanvraagformulier of mail naar info@marjoleindurftezijn.nl.