Inzicht in jouw leefstijl

Als leefstijlcoach kijk ik samen met jou naar jouw hulpvraag op het gebied van je leefstijl. Door jouw huidige leefpatroon onder de loep te nemen, krijg je inzichtelijk wat je voor jezelf kan veranderen in jouw leven. Daarbij leer je veranderingen door te voeren, die voor jou haalbaar zijn, in bijvoorbeeld je slaap-, beweeg- en eetpatroon.

Ervaar verandering in kleine, behapbare stappen
Met de inzichten die je krijgt, kun je vanuit je intrinsieke motivatie, veranderingen doorvoeren in je leven. Doordat de motivatie vanuit jezelf komt – je ziet zelf welke andere keuzes je kunt en wilt maken én doordat je niks wordt opgelegd of verboden – zal het eerder een blijvende verandering zijn. Uiteraard help ik je daarbij om je doelen ook realistisch te laten zijn en zullen de veranderingen kleine stapjes zijn. Kies je voor te grote veranderingen, dan hou je het vaak niet vol en raak je gefrustreerd en teleurgesteld in jezelf.

Wanneer je stap voor stap kleine haalbare veranderingen doorvoert, heb je over een jaar gezien grote sprongen gemaakt!

Bewustwording wordt gecreëerd vanuit de holistische benadering

De bewustwording waarbij ik je ga ondersteunen, komt tot stand doordat ik handel vanuit de holistische benadering. Hierbij zie ik jou als één geheel, waardoor ik naast het lichamelijke ook het denken, het voelen en het energetische welbevinden mee neem. Dit totale plaatje maakt immers wie jij bent en ieder mens is uniek.

Je zult merken dat, wanneer je beter voor jezelf gaat zorgen, je allerlei positieve effecten zult opmerken. Denk hierbij aan meer energie, lekkerder in je vel zitten, minder in je hoofd zitten en meer zelfvertrouwen en –acceptatie.

Het leefstijltraject

Het eerste contact bestaat altijd uit een vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten. Wanneer we het beide zien zitten en een duidelijke JA hebben, ziet het traject er als volgt uit:

• Een uitgebreid intake gesprek waarin we o.a. jouw doel voor het traject gaan vaststellen. Waarbij je van te voren al diverse vragenformulieren hebt gevuld en ingeleverd.
• Een 5-tal coachingsgesprekken van ongeveer 60 a 75 minuten per gesprek incl. eindevaluatie.

Er zit telkens (minimaal) twee weken tijd tussen de afspraken om de technieken te integreren. Hierdoor is de totale duur van het traject ongeveer 3 maanden.

Je krijgt in het begin veel vragenlijsten en ander huiswerk mee, zodat ik een op maat gemaakt leefstijl adviesrapport voor je kan maken, met daarin de doelen waar je aan wilt werken. Dit rapport zal je ongeveer halverwege het traject ontvangen en op coachen om jou te ondersteunen in het behalen van je doelen.
Indien gewenst kan aan het einde van het traject nog gekozen worden voor extra aanvullende losse sessies.

Enkel een voedings- of beweeganalyse

Je kunt er ook voor kiezen na het kennismakingsgesprek, enkel een voedings- of beweeganalyse op te laten maken. Zodat je hier thuis zelf mee aan de slag kunt.
Mocht je op een later moment er zelf toch niet uitkomen, kun je nog kiezen voor een los coachingsgesprek, verder bordurend op de analyse.

Wil je meer weten?
Plan een vrijblijvend gesprek via info@marjoleindurftezijn.nl of via onderstaande button.